名称：健身先健骨
作者:赵之心牛敬莹邢少冬
出版社:机械工业出版社
格式：pdf,txt 
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健身先健骨内容简介

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健身先健骨部分内容

近年来，颈椎病、肩周炎、骨质疏松等越来越多的骨骼疾病使人们深受其扰。也许人们其实不发觉，正是平常平凡工作生活中的一些不良习惯及行为模式，最终致使自己深受病痛折磨。著名健康专家赵之心提出“健身先健骨”之理论，并编创养生健骨操，帮助人们有效解决骨骼疾病的困扰。
　　骨骼是人体的支柱，一旦出现问题，将殃及全身。健康类电子书pdf下载《健身先健骨》的作者赵之心牛敬莹邢少冬和机械工业出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。
　　本书分健身先健骨、骨骼疾病攻防策略、养生健骨操等几个章节，不但从理论上周全普及骨骼健康常识，还用易学、实用、有效的养生健骨操，教会年夜家用锻炼的方法使自己的骨骼强健起来。
赵之心，北京体育年夜学教授，国家级社会体育指导员。1997年，赵之心教员组建北京市全平易近健身专家讲师团，并担任秘书长，向广年夜大众宣传和普及健康知识，指导年夜家科学锻炼，强体健身。通过总结和立异，创建“有氧健身年夜步走”、“健骨操”、“新编五禽行”、“新解八段锦”等简单易行，又确有成效的年夜众锻炼项目。终年活动于社区、公园并走进各年夜企事业单元，指导年夜家进行有效的身体锻炼和解决实际的健康问题。同时，赵之心教员还受邀担任中央电视台、北京电视台、中国教育电视台、旅游卫视等多家媒体的健康专家，录制年夜..

　　随时随地 招招好使 好好练习 天天健康
　　手捧莲花练颈椎 年夜树参天练脊柱
　　绕肩减缓肩周炎 单腿后背健腰肾

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