名称：你不可不知的健脑益智100招
作者:季昌群　等编著
出版社:江苏科学技术出版社
格式：pdf,txt 
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你不可不知的健脑益智100招内容简介

txt电子书免费下载:《你不可不知的健脑益智100招》(txt, pdf格式),本书作者为季昌群　等编著,于2010 年11月,由江苏科学技术出版社正式出版。

你不可不知的健脑益智100招部分内容

季昌群，工商管理硕士。现任南京丰盛产业控股集团有限公司董事长；南京中医药大学校董会副董事长，南京中医药大学丰盛健康学院院长、南京大学校董、南京市人大代表、江苏省市政行业协会副会长、江苏省企业家协会副会长、南京市民营经济协会副会长、国际药膳食疗学会江苏分会副会长等职。获国家级及省市各种先进称号40余项。对养生保健、健康教育、食疗药膳有一定研究。已参编健康保健著作多部。
..人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老。工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很高。光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大。光线太弱太暗时，使大脑皮质的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑1小时后，休息10分钟。在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。
　　
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