名称：不生病的养生智慧
作者:高敏
出版社:天津科学技术出版社
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不生病的养生智慧内容简介
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不生病的养生智慧部分内容
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若何让人不生病、少生病？若何延长人的寿命？若何走好健康之路？……这里你将得到谜底。顺着健康的方向看去，其实这条路并没有人们想象的那末难走，而只要你拥有好的养生策略，便可以顺利地到达健康的终点。
第一章 我的健康我做主，做自己的活不雅音
1.要活好，心别小
“要活好，心别小；善制怒，寿无数。”这句健康谚语，相信年夜大都人都知道。中医认为，怒生于肝，肝气旺的人轻易发怒，如《内经》说：“年夜怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”发怒会致使人体气血运行紊乱，造成脏腑功能失调，还会引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病发生，严重者还会因此而丧命。
据医学专家介绍，人处于愤慨状态时，会使交感神经的兴奋性年夜年夜增强，心跳明显加速，每分钟可达180220次，有的甚至更快，同时血压急剧上升。所以得了高血压病、冠心病的人，发怒时往往会使病情加重，甚至致使死亡。研究还证明，人在发怒的时候唾液成分会发生化学变化，胃出口处的肌肉骤然收缩，致使整个消化道处于痉挛状态，造成进食时品味不到应有的味道，饮酒时会品出酸味，同时还会催有腹痛等症状。
看待家庭出现的问题以及生活琐事，更应宽大奔放年夜度，夫妻之间要注重感情，淡化道理，强调优点，轻忽缺点，忘记曩昔，重视现在。打高兴胸，让其飞上宽阔蔚蓝的天空，享受生活的美好。心理不健康的人则神经内排泄功能失调，免疫功能下降，疾病的病发率明显偏高。如性格暴躁的A型行为人群比性格平静的B型人群高血压和冠心病的病发率高2～3倍，死亡率高7倍；情感抑郁还可以或许引起人体免疫功能明显下降，易患感染性疾病和肿瘤。不要总是把自己封闭在小天地里，要走落发门，饱览青山绿水、风景胜景，感受年夜自然的情趣。试想，一小我“上不雅黄山之云海，下望碧海之波涛”，以苍松翠柏为伴，与闲云野鹤为友，就不会再为一些无谓的得失而苦恼。不管生活若何磨人，若何将你压缩在一个四方的小盒子里，但思维的空间是不受限制的，心灵的视野没有藩篱，无比宽阔，任你驰骋。健康类免费电子书《不生病的养生智慧》的作者高敏和天津科学技术出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。这本图书于2009年9月由天津科学技术出书社刊行，《不生病的养生智慧》在线念书。在生活中的一些琐事处置上要“难得糊涂”。看待朋友要懂得远距离看人，近距离看己，宽以待人，使友谊可以或许天长地久。
平常平凡不要因为一些鸡毛蒜皮的琐事而生气，好比，买工具缺斤短两，家庭中的小是小非，都没有必要因此而生气。如果你总是去想自己拥有而他人无法得到的工具，你就会感到满足，感到快乐，感到幸福，心神自然平静；如果你总是去想他人拥有而你无法得到的工具，你就会感到失望，感到沮丧，感到不幸，心神就会感受不安。”生闷气对人体健康的影响最年夜，若是长时间地生闷气，会致使许多疾病的发生。不愉快之事常会发生，不可避免，对此，一定要宽以待之。”把心放宽才会使身体更加健康。反之，如果经常生气，会使精神极端压抑，从而造成内排泄紊乱。顺应自然，才能拥有健康。顺应自然，就是顺从四时天气变化，适应周围外界情况，使人体与自然情况相协调，这是养生所要遵守的基来历根基则。当春回年夜地，天气转暖，生机勃勃的时候，人体内的阳气亦随春季之到来而升发。中老年人应随着气温的变化勤添换衣，活动应逐渐削减，食宜温暖；体弱者可择适当补药服用，以增强抗病能力。冬季严寒，万物闭藏，人也应该避寒就温。起居上应早睡晚起，饮食宜增加营养，并因地制宜地增强自我健身运动，使气血流利，筋骨强健。尤其是对于慢性病缠身的人，一定要注意疾病在季节以及节气的变换中爆发，提前做一些防护办法。六气太过或不及，对人体晦气时称为六淫。如今，流行性伤风病毒的世界性传播，与来自极地的强劲寒流和形成于海洋中威力巨年夜的风暴，其中包括我国的台风有关，而盛夏尽管炎热，由于熟睡之后人体抵抗力会明显下降，故露宿户外也确实易受病菌侵袭，可能会引起人体的功能活动发生障碍；在风湿病、风湿性心脏病、类风湿性关节炎，急、慢性肾炎等疾病的病发中，湿润也已经比力明白地被视作诱因之一。因此，人们应当做到“凉不至冻、温不至燥”，同时注意若何增减衣物，使人体的寒热度到达平衡。
我们的寿命变得越来越长，这正是我们顺应自然的结果。通过自身得天独厚的聪明才干，去更合理和卓有成效地不竭改良自己和生存发展条件，从而使人体与周围自然情况之问的适应朝着更高的水平发展，获得了健康长寿的愿望。
健康导航：
正所谓“适者生存”，只有与自然为伍，才能很好地存活下去。要想让肝气顺应春季的自然之气，重要的一条是调摄情志。现代医学证明，春季老年人肝病和心脑血管疾病往往加重。本站的pdf电子书《不生病的养生智慧》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者高敏和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢天津科学技术出版社，感谢出版社为《不生病的养生智慧》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《不生病的养生智慧》pdf版免费电子书。
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