名称：美丽食用主义
作者:王唯
出版社:江西科学技术出版社
格式：pdf,txt 
本电子书只供学习参考，请更多地支持正版图书。 

美丽食用主义内容简介

电子书《美丽食用主义》pdf格式下载。

美丽食用主义部分内容

　　 “有诸内者，必形于外”，人的容貌对于气血是否旺盛、营养是否充足最为敏感。营养充足、气血旺盛时，面色红润，皮肤滑腻、柔嫩、富有弹性；营养不足、气血虚弱时，则面黄肌瘦、面色无华，皮肤也变得粗糙、松弛，失去弹性，易生皱纹。第1章美丽是“吃”出来的
　　你的美丽 由食做主
　　1.做个美丽的“卵白质女性”
　　 前几年流行一本书，叫做《卵白质女孩》。作者在书中描画出“卵白质女孩”的形象：“她像卵白质一样：健康、纯净、营养、圆满……不再有矿物质的冰冷、纤维质的粗糙、胆固醇的油腻、钙质的稀少”。做个“卵白质”一样的女性，相信没有人不向往。
　　4.维生素，美丽的源泉
　　 维生素是人体健康不可缺少的物质，对于人体健康有着举足轻重的感化。而留住美丽，永葆青春，延缓衰老，健康常伴，这是人类最美好的愿望，要靠合理的营养来实现。
　　 一小我的体内约存有10万种卵白质，对于维持人体的健康有着十分重要的感化。卵白质可以调剂身体的生理性能，也是对抗病毒的抗体来历之一。
　　 卵白质中还含有一种活性物质，就是酵素，酵素由多种维生素、矿物质和氨基酸构成。
　　 卵白质中的胱氨酸、色氨酸可延缓皮肤衰老，改变皮肤的粗糙现象，胶原卵白和弹性卵白可以使皮肤细胞丰满、肌肤充盈、皱纹削减，使皮肤变得细腻和富有弹性。卵白质充足可以使头发乌黑发亮，滑腻有弹性，不分叉、不脱发。
　　 眼睛的一切生理功能以及新陈代谢，都离不开卵白质。例如卵白质与维生素A在体内能合成视素——视紫红质，缺少视紫红质，便会引起夜盲症。
　　 总之，人体皮肤组织中的许多活性细胞都离不开卵白质。鸡肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等食物中均含有丰富营养价值的优质卵白质，经常食用，既利于体内卵白质的补充，又利于美容护肤。更让她们烦恼的是，很多疾病都和脂肪有关，例如心脏病、高血压、糖尿病、脂肪肝都是因为脂肪引起的。无论是健康仍是美容，饮食平衡都是很重要的，脂肪也是如此。
　　 脂肪是人体重要的营养物质，是人体必要的构成物质，包括每个细胞膜，都根基上是由脂肪作为主要结构的。喝奶要低脂甚至脱脂的才喝，肉也不敢多吃一点点，看见冰淇淋，更是拼了命地直咽口水，却仿照照旧无情地将它们拒之“口”外。研究表明，女性脂肪至少要占体重的17％方可发生初次月经，体内脂肪至少到达22％才能维持正常的月经周期。只是，食用脂肪要有个“度”，这个“度”即是根据人体对脂肪的需求量，既不可太多，也不可太少。一个体重50～60kg的成人，每日必需食用125～150g脂肪。母亲的乳汁中含有乳糖，我们每天吃的五谷杂粮中也都有糖。
　　 糖类又称碳水化合物，是人体热能的主要来历，人体内总热能的60％～70％来自食物中的糖类，主要是由年夜米、面粉、玉米、小米等含有淀粉的食品供给。最新研究发现，在果酸中加入糖便可以下降刺激性。
　　 还要注意一点，女性都喜欢吃水果，水果含有年夜量的维生素、矿物质和水分、糖类等，口感好。但是，有些水果中含有较高的糖分，如果吃多了，发生的过剩热能照样会转变成脂肪贮存在皮下而发生肥胖。因此，吃水果也不应该过量，以免物极必反，发生肥胖。
　　 简直，一个女性的美丽离不开健康的体质，离不开健美的身材和布满青春活力的精神状态。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是滑腻、丰腴、富于弹性和光泽的；而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现为苍白无光，还易生黑斑、暗疮、皱纹等，显得比同龄人衰老。研究表明，膳食中如能营养平衡，吸收充足的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。健康类书籍《美丽食用主义》电子书推荐。这本图书于2009年4月由江西科学技术出书社刊行，《美丽食用主义》图书在线排行榜。
　　 维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两年夜类。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效。本书立足于饮食美容，让你从头到脚，年夜到面部美容，小到牙齿美容，细到保健美容，全方位地击破各个美容难关。本站的pdf电子书《美丽食用主义》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者王唯和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢江西科学技术出版社，感谢出版社为《美丽食用主义》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《美丽食用主义》pdf版免费电子书。

参考: txt电子书阅读 美丽食用主义