名称：四川省中医养生保健手册
作者:四川省中医药管理局
出版社:中国中医药出版社
格式：pdf,txt 
本电子书只供学习参考，请更多地支持正版图书。 

四川省中医养生保健手册内容简介

《四川省中医养生保健手册》pdf电子书下载。

四川省中医养生保健手册部分内容

中华平易近族历来重视养生保健，历经2000多年的中医药学已经形成和积累了丰富的养生保健理论及经验，它为中华平易近族的繁衍兴盛、为人类的健康长寿作出了不可磨灭的贡献，是中医药学的一颗璀璨的明珠。
　　 四川被誉为“中医之乡、中药之库”，千百年来，巴蜀年夜地孕育了代代名医，各种因地因时的中医养生保健方法应运而生，简便易行，行之有效。在“5.12”汶川年夜地震中，中医药年夜显身手，为救治伤员、防控疾病和伤员康复作出了杰出贡献。
　　 本书文字通俗易懂，方法简便实用。愿年夜家茶余饭后信手掀开，在消遣娱乐之余，能增长一些中医养生保健的知识，获得养生之道，做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
上篇中医药养生保健常识
　　生活行为养生保健
　　吃得饱，吃得好，更要吃得健康
　　2.膳食养生，天人相应
　　 饮食应顺应四时的变化，否则反而会致使疾病。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，早餐是一天中非常重要的一餐。饮食也应该顺应地域特点，四川人爱吃辣，正是由于四川地处盆地，天气湿润，吃一些辛辣之品，如辣椒、花椒等，可以燥湿，这是天人相应的一种表现。医学类免费电子书《四川省中医养生保健手册》的作者四川省中医药办理局和中国中医药出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。医学类书籍在线念书，《四川省中医养生保健手册》在线念书。如果四川人到北方工作后，就应该与北方的特点相应，少吃一些辣椒，因为北方少雨干燥，辣椒吃多了，很轻易上火。
　　3.进食有纪律
　　 现在世界上年夜大都国家采用的是每日三餐制。它符合平常生活、工作与学习的安排，能使摄入的各类食物营养满足机体的需要。一日三餐又各有讲求，一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。春季阳气升发，万物生机勃勃，为了顺应这种变化，可食用一些辛散之品，如葱、姜、蒜、香菜、豆豉等，以振奋身体的阳气；夏季天气炎热，宜食苦寒解暑之品，如苦瓜、绿茶、绿豆等；三伏天暑湿较重，宜食化湿之物，如冬瓜、薏苡仁、白菜等；秋季天气干燥，宜食甘润之品，如百合、枇杷、蜂蜜等；冬季天气严寒，又逢身体休养生机之时，宜食温补之品，如羊肉、狗肉等。早餐质量高，人会感到精神充沛，既满足了工作时需要的能量，又不会使人发胖。午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，因此量一般要多一些。晚上吃得太饱而又没实时消耗过剩的能量，会致使血糖转化成脂肪贮存起来，日子久了，就成了年夜腹便便的胖子，因此晚餐需要控制。“早吃好、午吃饱、晚吃少，人难老”，早餐不但要注意数量，而且还要讲求质量；午餐应适当多吃一些，而且质量要高；晚餐要吃得少，以平淡、轻易消化为原则，至少要在寝息前两个小时进餐。本站的pdf电子书《四川省中医养生保健手册》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者四川省中医药管理局和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国中医药出版社，感谢出版社为《四川省中医养生保健手册》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《四川省中医养生保健手册》pdf版免费电子书。

参考: 免费电子书 四川省中医养生保健手册