名称：调理养颜瑜伽
作者:赵向华编著
出版社:安徽科学技术出版社
格式：pdf,txt 
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调理养颜瑜伽内容简介

电子书免费下载:《调理养颜瑜伽》(txt, pdf格式),本书作者为赵向华编著,于2011 年1月,由安徽科学技术出版社正式出版。

调理养颜瑜伽部分内容

赵向华，高级瑜伽导师，练习瑜伽十年，从教七年，精通各瑜伽体系。在长期的瑜伽教学中积累了丰富的经验，擅长瑜伽入门、瑜伽提升、理疗瑜伽、流瑜伽等。曾给多位脊柱侧歪者进行瑜伽辅助治疗，并取得良好的效果。深知如何帮助练习者带着宁静平和的心进入瑜伽空灵洁净的世界中，并使其尽量放松身体，释放压力，在瑜伽中感受自己，了解自己！
..本书专门为想通过瑜伽练习来调理养颜的人所准备。调理养颜瑜伽以内分泌和神经的调节为主，针对脊柱神经、腹内脏器、骨盆区域进行锻炼，从而滋养神经，调节内分泌，提高身体免疫力，预防和缓解疾病，加快人体的新陈代谢，延缓衰老等，特别适合体质较弱的人群。本书共介绍46个体式，针对身体和心灵两方面进行调理，即身体的内调外修和心灵的净化。每个体式除配有清晰的示意图外，更清楚说明了体式的练习步骤、易犯错误、练习注意事项以及体式的难易程度。身体的调理不仅需要内在的调理，也需要注意饮食的调理，书中还配有瑜伽饮食介绍，以帮助你调理出美丽容颜。
　　
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