名称：养生保健菜-(彩色菜谱营养升级版)
作者:未知
出版社:吉林科学技术出版社
格式：pdf,txt
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养生保健菜-(彩色菜谱营养升级版)内容简介
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养生保健菜-(彩色菜谱营养升级版)部分内容
美味来自身边最简单的食物。《养生保健菜》详细介绍了全国特色养生保健菜375例，并以简洁的文字和精美的彩图，对每款菜肴的用料配比、制作方法、操作提示等均做了具体的展示，对主要制作过程还配有示范图片。《养生保健菜》图文并茂，步骤清晰，原料易取，易学易做。 《养生保健菜》不仅适台广大家庭学习制作，而且适合酒店、餐馆厨师阅读使用，还可供餐饮服务学校师生参考使用。
高血脂
1多吃谷类少吃肉；
2限饮酒，多饮茶。
高血压
1三高两低——高维生素、高纤维素、高钙和低脂肪、低胆固醇；
2少量多餐：低盐；戒烟、戒酒。本册书于2008年10月由吉林科学技术出版社出版发行pdf,txt格式电子书下载《养生保健菜-(彩色菜谱营养升级版)》跟吉林科学技术出版社都为了本书付出了辛勤劳动。
美味来自身边最简单的食物，精选全国特色养生保健菜375例
超级实用2种快速查找方式，分步详解菜例操作全过程
糖尿病
1三餐定时定量，保持饮食均衡；
2不吃含糖多的食品；
3要减少摄取的盐分；
4选择低油脂的烹调方法。
骨质疏松
1从饮食中摄取足够的钙、维生素D，帮助钙的吸收；
2少吃盐、肉，注意磷酸的摄取量。
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参考: 免费电子书 养生保健菜-(彩色菜谱营养升级版)
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